Curso
Sabia y Segura
En 155 lecciones distribuidas en 6 secciones clave, te guiamos en un viaje de transformación personal para fortalecer tu autoestima, manejar conflictos, y cultivar relaciones saludables. Este programa es tu camino hacia una vida plena y significativa.
ES · Español · Actualizado Marzo 2024
Impartido por
Ceseide
Escuela
¿Qué aprenderás?
Descubrirás cómo alinear tu vida con tus valores y creencias más profundos, encontrando claridad en tus decisiones.
Aprenderás técnicas efectivas para fortalecer tu autoestima y construir un diálogo interno positivo y empoderador.
Dominarás el arte de la comunicación asertiva, mejorando tus relaciones y expresándote con confianza y claridad.
Desarrollarás habilidades para gestionar conflictos de manera constructiva, transformando los desafíos en oportunidades de crecimiento.
Identificarás y perseguirás tus pasiones y propósitos, trazando un camino hacia la realización personal y profesional.
Cultivarás una mentalidad de gratitud y optimismo, aprendiendo a enfocarte en lo positivo y a celebrar cada logro en tu viaje.
Acerca de
«Sabia y Segura» es un curso diseñado para guiarte en un viaje de autoconocimiento y empoderamiento, enseñándote a vivir de acuerdo con tus valores y pasiones. A través de este programa, aprenderás a establecer metas claras, mejorar tu comunicación, resolver conflictos y perseguir tus sueños con determinación.
Contenido del curso
Bloque de Aprendizaje 1. Autoconocimiento y Autoestima (26 lecciones)
MÓDULO 1: Identificación de Valores y Creencias Personales
- Lección 1: Introducción a Valores y Creencias
- Lección 2: Exploración Personal de Valores
- Lección 3: Identificación de Creencias Limitantes
- Lección 4: Alineación de Valores y Acciones
- Lección 5: Construyendo una Visión de Vida Basada en Valores
- Lección 6: Manteniendo la Integridad de los Valores
MÓDULO 2: Exploración de la Identidad y el Propósito de Vida
- Lección 1: Introducción a la Identidad Personal
- Lección 2: Descubrimiento de Fortalezas y Pasiones
- Lección 3: Historias de Vida y Autoconocimiento
- Lección 4: Exploración del Propósito de Vida
- Lección 5: Alineación de Vida con el Propósito
- Lección 6: Creación de un Plan de Vida con Propósito
MÓDULO 3: Técnicas para Fortalecer la Confianza en Uno Mismo
- Lección 1: Entendiendo la Autoconfianza
- Lección 2: Autoconocimiento y Autoaceptación
- Lección 3: Superando el Miedo al Fracaso
- Lección 4: Establecimiento de Metas Realistas
- Lección 5: Desarrollo de una Mentalidad Positiva
- Lección 6: Comunicación Asertiva y Presencia
- Lección 7: Cuidado Personal y Autogestión
MÓDULO 4: Superación de la Autocrítica y el Diálogo Interno Negativo
- Lección 1: Comprendiendo la Autocrítica
- Lección 2: Reconociendo el Diálogo Interno Negativo
- Lección 3: Desarrollo de la Autoconciencia
- Lección 4: Técnicas de Reestructuración Cognitiva
- Lección 5: Fomentando la Compasión Hacia Uno Mismo
- Lección 6: Creación de Afirmaciones Positivas
Bloque de Aprendizaje 2. Asertividad y Inteligencia Emocional (21 lecciones)
MÓDULO 1: Fundamentos y Práctica de la Comunicación Asertiva
- Lección 1: Introducción a la Comunicación Asertiva
- Lección 2: Autoconciencia y Autoexpresión
- Lección 3: Escucha Activa y Empatía
- Lección 4: Establecimiento de Límites y Negociación
- Lección 5: Manejo de Críticas y Respuestas Difíciles
- Lección 6: Comunicación Asertiva en el Entorno Laboral
- Lección 7: Desarrollo Continuo y Práctica de la Asertividad
MÓDULO 2: Gestión y Expresión Saludable de Emociones
- Lección 1: Entendiendo las Emociones
- Lección 2: Autoconciencia Emocional
- Lección 3: Regulación Emocional
- Lección 4: Expresión Saludable de Emociones
- Lección 5: Empatía y Comprensión de las Emociones de Otros
- Lección 6: Resiliencia Emocional
- Lección 7: Integración de la Inteligencia Emocional en la Vida Diaria
Bloque de Aprendizaje 3. Solución de Problemas y Conflictos (30 lecciones)
MÓDULO 1: Definición y Comprensión del Conflicto
- Lección 1: Identificación del Problema o Conflicto
- Lección 2: Reconocimiento de los Involucrados
- Lección 3: Contextualización del Conflicto
- Lección 4: Evaluación de Soluciones Previas
- Lección 5: Exploración de Emociones
- Lección 6: Impacto del Conflicto
MÓDULO 2: Generación de Alternativas
- Lección 1: Identificación de Opciones
- Lección 2: Aprendizaje de Casos Similares
- Lección 3: Evaluación de Recursos Necesarios
- Lección 4: Consideración de las Necesidades de Todas las Partes
- Lección 5: Análisis de Consecuencias
- Lección 6: Pros y Contras de las Alternativas
MÓDULO 3: Toma de Decisiones
- Lección 1: Alineación con Valores y Objetivos
- Lección 2: Evaluación del Potencial de Éxito
- Lección 3: Análisis de Riesgos y Disposición
- Lección 4: Incorporación de Preferencias de Otras Partes
- Lección 5: Medición del Éxito y Planificación de Contingencias
- Lección 6: Implementación y Evaluación
MÓDULO 4: Implementación
- Lección 1: Planificación de la Implementación
- Lección 2: Identificación de Actores Clave
- Lección 3: Recursos y Logística
- Lección 4: Comunicación del Plan
- Lección 5: Manejo de Resistencia y Obstáculos
- Lección 6: Motivación y Compromiso
MÓDULO 5: Evaluación y Ajuste
- Lección 1: Evaluación del Resultado
- Lección 2: Análisis de lo que Funcionó y lo que No
- Lección 3: Lecciones Aprendidas
- Lección 4: Ajuste de Estrategias
- Lección 5: Aplicación de Aprendizajes a Futuros Desafíos
- Lección 6: Estrategias de Seguimiento a Largo Plazo
Bloque de Aprendizaje 4. Construir y Mantener Relaciones Saludables (30 lecciones)
MÓDULO 1: Descubre y Valora Tu Verdadero Yo en las Relaciones
- Lección 1: Cómo Tu Autoimagen Moldea Tus Relaciones
- Lección 2: Identificación de Deseos y Necesidades
- Lección 3: Momentos de Valoración y Respeto
- Lección 4: Establecimiento de Límites Personales
- Lección 5: Comunicación de Límites
- Lección 6: Reflexión y Auto-mejora
MÓDULO 2: Evaluación de Relaciones Actuales
- Lección 1: Identificando Relaciones Nutritivas vs. Tóxicas
- Lección 2: El Costo de las Relaciones Drenantes
- Lección 3: Dinámica de Dar y Recibir
- Lección 4: Reconociendo Dependencias Emocionales
- Lección 5: Señales de Alerta en Relaciones No Saludables
- Lección 6: Creando un Entorno Relacional Saludable
MÓDULO 3: Establecimiento de Límites
- Lección 1: Identificación de Límites Necesarios
- Lección 2: Comunicación Efectiva de Límites
- Lección 3: Superación de Dificultades al Establecer Límites
- Lección 4: Manejo de la Inobservancia de Límites
- Lección 5: Mantenimiento de Límites sin Culpa
- Lección 6: Respeto por los Límites de los Demás
MÓDULO 4: Fortalecimiento de Relaciones Saludables
- Lección 1: Inversión en Relaciones Positivas
- Lección 2: Mostrando Aprecio y Cuidado
- Lección 3: Mejorando la Comunicación
- Lección 4: Fomentando la Apertura y Vulnerabilidad
- Lección 5: Actividades para Fortalecer Relaciones
- Lección 6: Creando un Ambiente de Apoyo Mutuo
MÓDULO 5: Desapego de Relaciones No Saludables
- Lección 1: Preparación Emocional para el Desapego
- Lección 2: Comunicando la Decisión de Alejarte
- Lección 3: Buscando Apoyo Durante el Proceso
- Lección 4: Manejando la Culpa y la Pérdida
- Lección 5: Llenando el Vacío Positivamente
- Lección 6: Reafirmando la Autoestima y el Valor Personal
Bloque de Aprendizaje 5. Descubre Tu Propósito y Vive con Pasión (24 lecciones)
MÓDULO 1: Descubre Tu Propósito de Vida
- Lección 1: Momentos de Plenitud
- Lección 2: Actividades que Capturan tu Atención
- Lección 3: Valores que Guían tu Vida
- Lección 4: Pasiones y Causas que Mueven tu Corazón
- Lección 5: Momentos de Orgullo Personal
- Lección 6: Descubriendo tus Talentos Naturales
MÓDULO 2: Visión y Aspiraciones: Diseñando Tu Futuro, Expandiendo Horizontes
- Lección 1: Libertad Sin Límites
- Lección 2: Legado y Memoria
- Lección 3: Contribuciones al Mundo
- Lección 4: Diseñando el Día Ideal
- Lección 5: Superando Barreras
- Lección 6: Consejos del Yo Futuro
MÓDULO 3: Nuevos Horizontes
- Lección 1: Ampliando el Horizonte de Pasiones
- Lección 2: Integración de Intereses en la Rutina Diaria
- Lección 3: Conexión con Mentores y Expertos
- Lección 4: Primeros Pasos hacia la Pasión
- Lección 5: Creación de Proyectos Personales
- Lección 6: Superando Miedos y Barreras
MÓDULO 4: Compromiso y Acción: Caminos hacia la Realización
- Lección 1: Reconfigurando Tu Vida
- Lección 2: Pasiones en la Práctica Profesional
- Lección 3: Cultivando Hábitos de Apoyo
- Lección 4: Construyendo una Red de Apoyo
- Lección 5: Medición del Progreso
- Lección 6: Revisión y Ajuste de Planes
Bloque de Aprendizaje 6. Enfocarse en lo Positivo (24 lecciones)
MÓDULO 1: Navegando por el Mar de Pensamientos
- Lección 1: Mapeando el Territorio Mental
- Lección 2: El Impacto de la Negatividad
- Lección 3: Autocrítica y Juicio
- Lección 4: Identificación de Disparadores
- Lección 5: Análisis Emocional Diario
- Lección 6: Reflexión sobre el Diálogo Interno
MÓDULO 2: Gratitud y Reconocimiento
- Lección 1: Apreciando las Pequeñas Cosas
- Lección 2: Creando un Ritual de Gratitud
- Lección 3: Lecciones de las Dificultades
- Lección 4: Valorando el Apoyo de Otros
- Lección 5: Celebrando Tus Logros
- Lección 6: Reconocimiento Regular de Éxitos
MÓDULO 3: Cambiando el Enfoque: De los Obstáculos a las Oportunidades
- Lección 1: De Fracasos a Lecciones
- Lección 2: Encontrando lo Positivo en los Desafíos
- Lección 3: Cultivando un Diálogo Interno Amable
- Lección 4: Minimizando Gatillos Negativos
- Lección 5: Deteniendo la Rumiación y Preocupación
- Lección 6: Fomentando una Mentalidad de Crecimiento
MÓDULO 4: Caminos hacia el Optimismo
- Lección 1: Encendiendo la Chispa de los Sueños
- Lección 2: Visualizando el Futuro Deseado
- Lección 3: El Poder de las Afirmaciones Positivas
- Lección 4: Rodeándote de Positividad
- Lección 5: Contribuyendo a la Comunidad
- Lección 6: Celebrando Cada Avance
¿Para quién es este curso?
Para mujeres que buscan redescubrirse y conectar profundamente con su verdadero yo.
Para aquellas que desean mejorar su autoestima y construir un diálogo interno más positivo.
Para personas interesadas en desarrollar habilidades de comunicación asertiva y mejorar sus relaciones.
Para quienes enfrentan desafíos personales o profesionales y buscan estrategias efectivas para superarlos.
Para individuos que quieren encontrar su propósito y pasión, y vivir una vida alineada con estos.
Para cualquier persona que aspire a cultivar una mentalidad de gratitud, optimismo y resiliencia frente a la adversidad.
¿Qué necesito para hacer el curso?
Necesitas una conexión a internet estable para contenido multimedia
Dedicar unas horas semanales para aprender y reflexionar
Un dispositivo con capacidad para descargar recursos
Un cuaderno o diario para tus reflexiones personales.
Estas son las habilidades que aprenderás
Autoconocimiento profundo
Aprenderás a explorar y comprender tus valores, creencias, y pasiones, lo que te permitirá tomar decisiones más alineadas con tu verdadero yo.
Comunicación Asertiva
Desarrollarás la capacidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, mejorando significativamente tus relaciones personales y profesionales.
Manejo de conflictos
Adquirirás técnicas para abordar y resolver conflictos de manera constructiva, viendo los desafíos como oportunidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones.
Resistencia y adaptabilidad
Cultivarás la habilidad de recuperarte de los reveses y adaptarte a los cambios con una actitud positiva, preparándote para enfrentar cualquier situación con confianza y optimismo.
Beneficios de estudiar con CESEIDE
1
Aprende a tu ritmo
En CESEIDE, entendemos la importancia de la flexibilidad en la educación. Por eso, ofrecemos programas diseñados para adaptarse a tu vida, permitiéndote estudiar a tu propio ritmo, en el momento y lugar que mejor te convengan.
2
Siempre a la vanguardia
Nos comprometemos a mantener nuestros programas actualizados con las últimas tendencias y avances en el campo de estudio. Al estudiar con nosotros, puedes estar seguro de que estás recibiendo una educación que te prepara para el presente y el futuro.
3
Acompañamiento personalizado de tutores
Sabemos que el apoyo continuo es clave para el éxito académico. Por eso, en CESEIDE, cada estudiante recibe la orientación de tutores expertos que están disponibles para responder dudas y proporcionar retroalimentación detallada a lo largo de tu viaje educativo.
4
Acceso ilimitado y permanente
Al inscribirte en nuestros programas, obtienes acceso de por vida al material del curso, sin costos adicionales. Esto significa que puedes volver a revisar el contenido cuando lo desees, asegurando un aprendizaje continuo y duradero.
5
Actualizaciones futuras incluidas
Tu aprendizaje no termina con la conclusión del curso. Con CESEIDE, tienes acceso gratuito a todas las actualizaciones futuras del programa, garantizando que tu conocimiento permanezca relevante y al día.
6
Habilidades aplicables de inmediato
Al estudiar en CESEIDE, adquirirás habilidades directamente aplicables. Podrás comenzar a implementar lo aprendido desde el primer día, agregando valor inmediato a tu trabajo o proyectos personales.
¿Tienes dudas? Te las resolvemos aquí…
¿Cuáles son las formas de pago?
Para tu comodidad, aceptamos todas las principales tarjetas de crédito y débito a través de nuestro seguro sistema de pago en línea.
¿Cuándo puedo acceder al curso?
Puedes comenzar a acceder al contenido del curso inmediatamente después de completar tu inscripción. Nuestra plataforma está disponible 24/7, permitiéndote estudiar a tu propio ritmo y según tu propio horario.
¿Tendré soporte a mis dudas con este curso?
Sí, ofrecemos soporte completo a través de nuestros tutores expertos. Puedes enviar tus preguntas en cualquier momento, y recibirás una respuesta detallada para ayudarte a avanzar en tu aprendizaje.
Esta formación incluye…
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Soporte de tutores en cada lección
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