Curso
Mi espacio, tu espacio
Aprende a poner límites y decir no sin dañar ni sentirte culpable.
Descubre el equilibrio perfecto entre respeto propio y la consideración hacia los demás, aprendiendo a establecer límites saludables y a decir «no» con firmeza y sin remordimientos.
ES · Español · Actualizado Marzo 2024
Impartido por
Ceseide
Escuela
¿Qué aprenderás?
Identificación de Límites Personales
Reconocer tus necesidades y cómo establecer límites saludables.
Comunicación efectiva
Técnicas para expresar tus límites de manera clara y respetuosa.
Manejo de la culpa
Estrategias para superar los sentimientos de culpa al decir «no».
Resistencia ante la presión
Mantenerte firme en tus decisiones frente a la presión externa
Autocuidado y autorespeto
Priorizar tu bienestar sin sentirte egoísta.
Mejora de las relaciones
Construir relaciones más fuertes y saludables mediante la comunicación de límites.
Acerca de
En este curso, te convertirás en un experto en la gestión de tus límites personales, lo que resultará en relaciones más saludables y una autoestima fortalecida. Al final, habrás aprendido no solo a identificar cuándo y cómo decir «no», sino también a hacerlo de una manera que preserve tus relaciones y tu paz interior.
Contenido del curso
Módulo 1: Fundamentos de los Límites Personales
- Lección 1: La importancia de establecer límites.
- Leccion 2: Reconocimiento de tus necesidades personales.
Módulo 2: Comunicación de Límites
- Lección 1: Estrategias para expresar límites de forma efectiva.
- Lección 2: Lidiar con respuestas negativas.
Módulo 3: Superación de la Culpa
- Lección 1: Comprender el origen de la culpa.
- Lección 2: Técnicas para liberarte de la culpa.
Módulo 4: Comunica tus deseos y necesidades
- Lección 1:Desarrollo de habilidades asertivas.
- Lección 2: Ejercicios prácticos en escenarios reales.
Módulo 5: Construyendo Relaciones Saludables
- Lección 1: El impacto de los límites en las relaciones.
- Lección 2: fomento del respeto mutuo.
Módulo 6: Mantenimiento de Límites a Largo Plazo
- Lección 1: Estrategias para mantener tus límites.
- Lección 2: Autocuidado como herramienta de refuerzo.
¿Para quién es este curso?
Para aquellos que luchan con decir «no»: Individuos que desean aprender a negarse de manera saludable.
Profesionales: Personas que buscan equilibrar las demandas laborales sin comprometer su bienestar.
Cuidadores y personas de apoyo: Quienes necesitan establecer límites para evitar el agotamiento.
Cualquier persona interesada en mejorar sus relaciones: Individuos que deseen cultivar interacciones más respetuosas y significativas.
¿Qué necesito para hacer el curso?
Necesitas una conexión a internet estable para contenido multimedia
Dedicar unas horas semanales para aprender y reflexionar
Un dispositivo con capacidad para descargar recursos
Un cuaderno o diario para tus reflexiones personales.
Estas son las habilidades que aprenderás
Establecimiento de Límites Claro y Efectivo
Aprenderás a definir y comunicar tus límites de manera que sean respetados por los demás.
Gestión Emocional
Desarrollarás la capacidad de manejar las emociones asociadas con el establecimiento de límites, como la culpa o el miedo al rechazo.
Beneficios de estudiar con CESEIDE
1
Aprende a tu ritmo
En CESEIDE, entendemos la importancia de la flexibilidad en la educación. Por eso, ofrecemos programas diseñados para adaptarse a tu vida, permitiéndote estudiar a tu propio ritmo, en el momento y lugar que mejor te convengan.
2
Siempre a la vanguardia
Nos comprometemos a mantener nuestros programas actualizados con las últimas tendencias y avances en el campo de estudio. Al estudiar con nosotros, puedes estar seguro de que estás recibiendo una educación que te prepara para el presente y el futuro.
3
Acompañamiento personalizado de tutores
Sabemos que el apoyo continuo es clave para el éxito académico. Por eso, en CESEIDE, cada estudiante recibe la orientación de tutores expertos que están disponibles para responder dudas y proporcionar retroalimentación detallada a lo largo de tu viaje educativo.
4
Acceso ilimitado y permanente
Al inscribirte en nuestros programas, obtienes acceso de por vida al material del curso, sin costos adicionales. Esto significa que puedes volver a revisar el contenido cuando lo desees, asegurando un aprendizaje continuo y duradero.
5
Actualizaciones futuras incluidas
Tu aprendizaje no termina con la conclusión del curso. Con CESEIDE, tienes acceso gratuito a todas las actualizaciones futuras del programa, garantizando que tu conocimiento permanezca relevante y al día.
6
Habilidades aplicables de inmediato
Al estudiar en CESEIDE, adquirirás habilidades directamente aplicables. Podrás comenzar a implementar lo aprendido desde el primer día, agregando valor inmediato a tu trabajo o proyectos personales.
¿Tienes dudas? Te las resolvemos aquí…
¿Cuáles son las formas de pago?
Para tu comodidad, aceptamos todas las principales tarjetas de crédito y débito a través de nuestro seguro sistema de pago en línea.
¿Cuándo puedo acceder al curso?
Puedes comenzar a acceder al contenido del curso inmediatamente después de completar tu inscripción. Nuestra plataforma está disponible 24/7, permitiéndote estudiar a tu propio ritmo y según tu propio horario.
¿Tendré soporte a mis dudas con este curso?
Sí, ofrecemos soporte completo a través de nuestros tutores expertos. Puedes enviar tus preguntas en cualquier momento, y recibirás una respuesta detallada para ayudarte a avanzar en tu aprendizaje.
Esta formación incluye…
Actualizaciones permanentes
Soporte de tutores en cada lección
Acceso inmediato
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